今日處暑|一年中最重要的節氣,這些事情要牢記

前言：索菲尼洛專注您的愛家，更關愛您的健康。今日處暑，入秋養生常識要牢記，索菲尼洛時刻關心您。

處暑無三日，新涼值萬金。處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，在8月23日前后，太陽到達黃經150度。《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣?！?“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣至此而止，開始退伏潛藏，以待來年了。

處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。陽氣催熟萬物后自然退位，陰氣開始彌漫，萬物收成而祀，一派肅穆之景。

處暑三候

鷹乃祭鳥：古人稱鷹為義禽，秋氣肅殺，鷹感其氣而開始大量捕獵鳥類，食前必先陳列祭祀之。

天地始肅：天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣，古時有“秋決”的說法，即是為了順應天地的肅殺之氣而行刑。

禾乃登：禾是黍、稷、稻、梁等農作物的總稱，“登”是成熟的意思。

處暑時節“三避免”

避免過早添加衣物

處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以提高機體對低溫環境的適應能力。

“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

避免過早起床，多睡一小時

即將到來的處暑天氣由原來的炎熱漸漸轉涼了，這個節氣就是交替的時候，大自然將陽氣漸漸的由釋放疏泄變成了收斂，人體體內的陰陽之氣也隨著變換而變換。所以，人們在日常生活中的作息時間也要做相應的調整。

專家表示，增加睡眠一小時，并且保證有質量的午覺，可以讓人保持精神，也可在冬天來臨之前保存能量，養精蓄銳。

尤其是對于老年人，隨著年齡的增加，老年人的氣血陰陽俱虧，會出現晝不精，夜不瞑的少寐現象。因此可以在晚上提早入睡，并且堅持午睡的好習慣，即使睡不著，但閉目養神也是對身體有好處的。

避免吃姜，多喝水

進入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因為秋天氣候干燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。

那么，人體就必須經常給自己“補水”，多喝水也就成了我們對付“秋燥”的一種必要手段。

避免大補

夏天為了驅火祛暑，人們常常吃苦味食物或者冷食，這往往會導致脾胃功能有所減弱，因此，如果一如秋就大量進補，脾胃一下子適應不了就極容易引發消化不良。

處暑之后，應當多吃“潤而不膩”的平補之品，如梨、百合、芝麻、牛奶、鴨肉、蓮藕、荸薺、甘蔗等滋陰潤肺食物。

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